意外にハードなトランポリンエクササイズ

にじいろジーンで紹介

●意外にハードなトランポリンエクササイズ

・トランポリンパーク トランポランド東京：板橋区板橋2-46-3

トランポリンを使ったエクササイズが体験できる

「ジャンプ料金」60分1190円

トランポリンエクササイズは普段使わない筋肉を多く使うため、

インナーマッスルや体幹も鍛えられる

１、両腕を回しながら直立でジャンプ

２、ヒザをつきながらジャンプ

３、足を前に出してお尻をつく

４、ひねりを加えて一連で行う

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