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ぐるナイで紹介
●湘南で人気！水上ヨガでシェイプアップ
「パドルボードフィットネス」
いま江の島で愛好者が増えているエクササイズ
不安定なパドルボードの上で行うヨガの事
インナーマッスルの刺激、そして全身の脂肪の燃焼を促す
講師：TAKA、村上景子
・バランスのポーズ
腹筋と太ももを引き締めるシェイプアップ
ヨガをしながらお腹から声を出す
四つんばいの状態から右足を後ろに、左手を前に伸ばす
・賢者のポーズ
二の腕と腹筋のシェイプアップ
横になり、お尻を持ち上げ、右手を上げる
・V字のポーズ
腹筋の引き締めに効果大
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ぐるナイで紹介
●冷温浴効果で発毛を促す
ヘアドクター発毛科学研究所：酒井栄一
「育毛温泉キャップ」
１、キャップの中に約40度のお湯を入れる
２、お湯を継ぎ足していき5分経過後 いったん捨てる
３、お湯の次は冷たい水を入れる
４、温冷浴効果で血行を促す
５、毛穴の脂汚れを溶かし出す
頭皮の清潔保持と血行促進
頭髪が生えやすい環境を作る
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