水上ヨガでシェイプアップ「パドルボードフィットネス」

ぐるナイで紹介

●湘南で人気！水上ヨガでシェイプアップ

「パドルボードフィットネス」

いま江の島で愛好者が増えているエクササイズ

不安定なパドルボードの上で行うヨガの事

インナーマッスルの刺激、そして全身の脂肪の燃焼を促す

講師：TAKA、村上景子

・バランスのポーズ

腹筋と太ももを引き締めるシェイプアップ

ヨガをしながらお腹から声を出す

四つんばいの状態から右足を後ろに、左手を前に伸ばす

・賢者のポーズ

二の腕と腹筋のシェイプアップ

横になり、お尻を持ち上げ、右手を上げる

・V字のポーズ

腹筋の引き締めに効果大

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