ザ・ベストハウス１２３で紹介
本当に使えるくびれ美容法
●35万人が実践！カリスマトレーナーくびれ術
ボディメイクトレーナー：あめのもりようこ
自ら考案したエクササイズを日本各地で指導
現在35万人が実践する美容界のカリスマトレーナー
「コアトレRPB」
Rは運動中のリラックス
Pは正しい姿勢のパスチャー
Bはバランス
普段使っていない奥の筋肉を鍛えていくとくびれや下腹部のポッコリを抑える効果がある
トレーニングは20分弱
１、バスタオルを巻き腰の下に置いて仰向けになる
・筋肉をリラックス
１、息を吸いながら背伸びをして筋肉をリラックスさせる
２、左右にも身体を曲げて背伸びする
・発声で鍛える
１、腹を凹ませながら巻き舌で「ラー」と発声
肺の空気を一気に吐き出し、内臓を支える筋肉を鍛える
２、声を出す速さを早めながら3分間行う
・ひねる
１、膝を曲げ反対側に腰をひねる×10回
２、10回目は10秒間キープ 左右両方行う
3つのトレーニングを3セット行う
施術前75.3cmだった女性が-2.3cmの73.0cmに
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