Oh！どや顔サミットで紹介
美の神様が教える女子力アップ術
●前田典子が実践する日常生活でながらエクササイズ
「STORY」のレギュラーモデルとして活躍する主婦モデル
・寝ながらヒップアップ
仰向けの状態で膝をたて、お尻を上げ下げする
ポイントはお尻を上げる時にお尻の外側に力を入れる事
10回繰り返すだけで相当なヒップアップになる
・キッチンにいながらウエストをシェイプアップ
食材を冷蔵庫から取り出す時に、わざと後ろ向きに立ち、体をひねって食材を取る
わざと腰をひねることでウエストのシェイプアップになる
・掃除をしながらウエストをシェイプ
床をモップがけしながら、右手にモップを持っている時は左手を上げ、右足を後ろに上げる
このポーズで腹筋が鍛えられ、ポッコリお腹を解消
モップをかけながら一瞬、このポーズをとるだけで効果あり
・テレビを観ながら太ももをシェイプ
リビングでテレビを観ながら、横になり右足を前にかぶせて、左足をまっすぐ伸ばす
伸ばした脚を上下する
普段あまり使わない内ももを鍛えられる
・歩きながら二の腕をシェイプ
スーパーなどで買い物をした帰り道
持っている荷物を、肩より後ろに持ち、二の腕に負担をかける
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