優木まおみの極上ボディを作るエクササイズ

Oh！どや顔サミットで紹介

美の神様が教える女子力アップ術

●優木まおみの極上ボディを作るエクササイズ

芸能人に大流行のカーヴィーダンス

・ゴキブリ体操

仰向けになり、手足を上に上げ、バタバタする

手と足の末梢神経を刺激し血流を良くする

二の腕やふくらはぎを揺さぶることでシェイプアップ

・コマネチ体操

１、足を肩幅に開いて、中腰の姿勢

２、ビートたけしのコマネチのように、両手を股間に当て、骨盤を上下左右に動かしていく

３、コマネチの手で股のリンパを刺激し、体の血流を良くする

骨盤を正しい位置に矯正するので下っ腹の膨らみが解消する

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