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世界一受けたい授業で紹介
アンチエイジングのスペシャリスト：久保明
糖化・光老化・皮膚粗しょう症
あなたを守る夏の最新アンチエイジング
●肌がスカスカになる皮膚粗しょう症とは？
皮膚がスカスカになってハリが失われて、たるみ、シワなどの肌の老化を起こすことを、まとめて皮膚粗しょう症と云う
肌の真皮にはコラーゲンが含まれているが、そのコラーゲンがうまくできなかったり、変性してしまったりする
皮膚粗しょう症にオススメなのはビタミンC
コラーゲンを作ると云うビタミンCの大切な働きのひとつ
ビタミンCを1日に約100mgを摂取すると良い
レモンだと5個だがアセロラだと1個で済む
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世界一受けたい授業で紹介
紫外線が老けさせる「光老化」
今、シミやシワがなくても油断禁物
化粧をしていなくてもシミやシワは目立たないが、肉眼では見えないメラニンがたくさんある
1年を通して最も紫外線量の多い夏
しっかりとケアをすることで、光老化の進行を遅らせられる
大事なのは外出時、2種類の日焼け止めを塗ること
紫外線にはA波とB波がある
日焼けやシミの原因となるのがB波
そして深く入り込みシワの原因になるのがA波
日焼け止めクリームに表示されているSPFとPA
主にシミの原因となるB波に効果的なのがSPF、シワの原因になるA波に効果的なのがPA
その値が大きいほど効果が高いを事を示している
散歩や買い物など短時間の外出時はSPF15以上、PA+以上
屋外でのレジャー・スポーツなど長時間外にいる場合はSPF30～40、PA++
●シミやシワの原因となる光老化を抑える「りんご」
リンゴの皮の近くに含まれているリンゴポリフェノールと云う成分がある
これが光老化によるシワが出来る事を抑えてくれる効果があることがわかった
皮を良く洗って皮も含めて食すと良い
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