美容/美肌 SkinCare

アグネス・チャンの若さを保つ美容法「エア縄跳び」

深イイ話で紹介

ダイエット＆美容スペシャル

アグネス・チャンの若さを保つオリジナル美容法

あることを1日1分間することで

体重が4キロ減り、肩こりが治り、便秘が解消する

道具のいらない効果バツグンのオリジナル美容法

●エア縄跳び

ただ手を回してジャンプするだけ

全身の筋肉を鍛えるのに適している縄跳び

大きな運動効果は期待できるが跳び続けるのは難しい

実は縄を持っていなくても筋肉の動きは変わらないため、ほぼ同じ運動効果が得られる

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美魔女が伝授する若々しく見せるための簡単エクササイズ

楽しんごでも分かる社会学で紹介

アンチエイジングの秘密

アンチエイジングと美しく年をとること

美魔女が伝授！アンチエイジングの秘訣

●若々しく見せるための簡単エクササイズ

・ボールスクワット

ゴムボールに片足を乗せ、バランスを保つ事で骨盤を効果的に引き締める

太もも内側の筋肉を意識するのがポイント

ボールの中央に体重をかけバランスをとることが大事

・チューブエクササイズ

チューブを両手に肩甲骨を動かし姿勢を良くするエクササイズ

肩甲骨を寄せるイメージで肩を回す事がポイント

肩甲骨を意識すると姿勢も良くなり若々しい体型に

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