美魔女が伝授する若々しく見せるための簡単エクササイズ

楽しんごでも分かる社会学で紹介

アンチエイジングの秘密

アンチエイジングと美しく年をとること

美魔女が伝授！アンチエイジングの秘訣

●若々しく見せるための簡単エクササイズ

・ボールスクワット

ゴムボールに片足を乗せ、バランスを保つ事で骨盤を効果的に引き締める

太もも内側の筋肉を意識するのがポイント

ボールの中央に体重をかけバランスをとることが大事

・チューブエクササイズ

チューブを両手に肩甲骨を動かし姿勢を良くするエクササイズ

肩甲骨を寄せるイメージで肩を回す事がポイント

肩甲骨を意識すると姿勢も良くなり若々しい体型に

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