ワイガーデン渋谷のタイ古式マッサージ

にじいろジーンで紹介

ぐっさんを連れていくならこんなトコ！

ゲストは中村勘太郎

●タイ古式マッサージ

育児で疲れている妻のコリをほぐしてあげたい、とタイ古式マッサージを習いたかった

・ワイガーデン渋谷：東京都渋谷区東2-5-38

基本姿勢：両膝とつま先の3点で身体を支え、ひじを曲げずに体重をかけてマッサージする

うつ伏せの姿勢

１、足裏から足の付け根まで左右交互に体重をかけながら圧迫していく

２、膝裏だけは圧迫せず「さする」ようにマッサージ

３、上半身は両膝を相手の足の付け根に乗せ、腰～肩から腕の順で圧迫する

４、手首を掴み重心を後ろにかけながら相手の上体を反らせてストレッチする

あおむけの姿勢

１、足首を持ち自分の足を相手の脇の下辺りに置く

２、相手の足を自分の身体の前で合わせ下に押す

３、相手のかかとを掴みゆっくりと前に出す

４、自分の膝の下で足をクロスさせ手首を掴んで持ち上げる

スポンサーリンク