世界一受けたい授業で紹介
血流美人のつくり方
美の秘訣は血の流れにあった
金沢医科大学病院 女性総合医療センター：赤澤純代
●両腕をあげ30秒間振る
腕がジーンと感じない人は血流が悪い可能性がある
●血流チェック
舌の裏側に2本の静脈があり、その色によって体調が分かる
紫色に浮きだった淤血（古くなった血）だと末梢の毛細血管の血流も悪くなっている
血流が悪いと隅々の細胞に酸素も栄養素も届かない
また脂肪も運ばれにくくなるので、太りやすくなる
●血流が悪いとセルライトが増える
セルライトとは？太ももや腕、お腹などにできる落としにくい脂肪のこと
腕を雑巾を絞るようにねじるとセルライトの確認が出来る
毛細血管、静脈、リンパ管の働きが正常でなければいけない
塩分の多い食事や脂肪の多い食事を控えて運動する事が大切
●血流が悪いと顔のシワが増える
生活習慣の良し悪しで肌の血流が悪くなり、シワが増える
肌は年齢関係なくケアすればケアする程良くなる
●血流美人になりたいなら心臓の肥大化を防げ
心臓の肥大化予防に最も効果が高いのはウコン
ウコンにしか含まれていないクルクミン
クルクミンが心臓の肥大化を抑えてくれる事が分かってきた
●血管ほぐしポカポカ体操
血流を増やすのは血液中の一酸化窒素を増やす必要がある
血管を刺激する事で作られる一酸化窒素
血管の筋肉を柔らかくして広げる事で、血流をスムーズにしたり、血管が詰まるのを抑える働きもある
手の動脈は指の側面の浅い部分を通っている
１、手の平を膝に置き、一方の手を重ね、30秒間、縦にこすようにマッサージ
２、同様に30秒間、横にもこする
骨を圧迫するぐらい力強く
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