女神のキセキで紹介
食べて痩せるダイエットスペシャル
●誰でも痩せる杉本彩流！肉を食べて痩せる方法
・鉄則１：肉は肉でも赤身を食え！
赤身の肉にはL-カルニチンが含まれている
L-カルニチンは脂肪の燃焼を助けるアミノ酸の一種
カジキマグロや赤貝などにも含まれている
・鉄則２：ストレスを溜めるぐらいなら夜でも食べろ！
ダイエットにおいてストレスを溜める事は最も良くない事
・鉄則３：食べないダイエットはタブー
運動が好きではない杉本彩が美しい体型を保つ秘訣とは？
美しい姿勢を保つこと
誰もが簡単にできる筋トレ
座っている時もお腹の中のコアを意識して上体を起こす
常に体をストレッチしている感じ
コアとは腰や背中の辺りの体の内側にある全身を支えている筋肉の事
美しい姿勢でストレッチするとコアを鍛える事が出来る
鍛えられたコアは脂肪を燃焼させてくれるため、太りにくく美しいボディが手に入る
●バストアップして痩せる方法
・姿勢
１、思いっきり手を上に伸ばす
２、肋骨を高い位置でキープして手を下ろす
姿勢によって胸の大きさが変わる
・歩き方
１、歩く時は手を後ろに振る
手を後ろに振ると肩甲骨が動く→肩甲骨が動くと筋肉が動く→筋肉が動くと代謝が良くなる
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