仲田健のスライディングエクササイズ

知っとこ！で紹介

イマコレ最旬キーワード

●年末年始に備えあれば憂いなし「スライディング」

いま女性の間で大注目のお皿のような「スライディングEX」を使って行うエクササイズ

考案したのはスポーツトレーナーの仲田健

石川遼の専属トレーナーとして活躍

簡単お手軽エクササイズ!!【送料無料】スライディングex

●スライディングエクササイズ

・二の腕

スライディングEXの上に右手を乗せ腕立て伏せの要領で縦横、そして円を描くようにして滑らせる

・バストアップ

2枚のスライディングEXの上に両手を乗せ、真横に開いて元に戻す

・ウエスト

1枚のスライディングEXの上に両手を乗せ、バンザイするような感じで縦に滑らせ、元に戻す

・内もも

スライディングEXの上に片足を置き、横に滑らせ元に戻す

・ヒップアップ

スライディングEXの上に片足を置き、前後に滑らせる

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