アカルイ☆ミライで紹介
●ふくらはぎ力を鍛えると病気が体から逃げていく
フットセラピスト：市野さおり
ふくらはぎは第2の心臓
全身に血液を循環させる重要な役割を果たしている
ふくらはぎにはヒラメのような形をした「ヒラメ筋」と「ひふく筋」という筋肉があり、かかとを上げて歩く時に働く
しかしそれ以上に重要な生きるために欠かせない役割がある
心臓から送られた血液は全身を巡っているが、足先は重力の影響を受け、滞りがち
ここで活躍するのがふくらはぎ
筋肉を収縮させ、血液を心臓に送り返している
・美ふくらはぎ
ふくらんでいる部分のひふく筋が発達している
足首は細く、メリハリがある
アキレス腱が発達しはっきり見える
・汚ふくらはぎ
足首とふくらはぎの太さが変わらない「とうもろこし型」
老廃物が外側に溜まり骨が引っ張られて曲がったように見える「きゅうり型」
筋肉が極端になくポンプ機能を果たす事が出来ない「ごぼう型」
こうした汚ふくらはぎを放っておくと血液の循環が悪化
全身の細胞が酸欠や栄養不足になり、しわ、しみ、脱毛といった老化現象につながる
ふくらはぎ力をつけると脳が若返り元気になる
●ふくらはぎエクササイズ
使用するのはハンドタオル1枚
タオルは短く持ち、ねじって棒を作るイメージ
１、タオルを膝の下に入れ、膝から10～15㎝くらいの所で止める
２、その状態でお辞儀をする
３、徐々にタオルをずらし、前後に揺れる
5～10分行う
●若返りふくらはぎマッサージ
１、両手の親指でふくらはぎの裏側中心をイタ気持ちいい程度に押す
ゆっくり上から下へ、老廃物を排出するように10分行う
スポンサーリンク
