世界一受けたい授業で紹介
●アンチエイジングの新常識
食べる順番で老け方が変わる
これまで老化に影響するのは酸化だと云われてきたが、最近アンチエイジングの研究者の間で注目されているキーワードは「糖化」
糖化とは食事によって過剰に摂取してしまうと体内にあるタンパク質と次々にくっついてしまう事
糖化したタンパク質がたまると細胞が働かなくなり体が老化してしまう
・東海大学医学部 高輪メディカルクリニック院長：久保明
日本で初めて体の糖化を検査する抗加齢ドックを作った
タンパク質がないと若さを保てない
肌にも糖化は深く関わっている
肌の組織のコラーゲンもタンパク質の一種
●糖化度チェック
・我慢できずに夜食を食べる事が多い：×
・食事の時にご飯から先に食べている：×
血糖値を急激に上げない食べ方
一番最初はサラダ→豆腐→お肉→ご飯
しかし炭水化物を摂らないと血管が老化する
スポンサーリンク
| |
| 
主治医が見つかる診療所で紹介
元気でスッキリきれい
腸から健康になる秘密
楽ちん飲む飲む断食で20歳若返り
●酵素パワーで肌荒れ解消！20歳若返り
健康美人に変えた断食とは？
「酵素断食」
酵素飲料：野菜や果物などを天然酵母で発酵させたもの
酵素断食とは食事をとらないかわりに酵素飲料を1回につき40ml、水で5倍に薄めて飲むという断食法
朝の6時に始まり、9時、12時、15時、18時、21時と3時間ごとにこの酵素飲料を一杯飲むだけ
他にもお腹が空いたら汁物・スープなどは砂糖や油を含まない物なら飲んでもOK
これを3日間毎日行う
そして吹き出ものが減り、体重が減り、肌のキメがアップ。肩こりもなくなったという。
3日間の断食後の次の日はおかゆやそばなどで腸を鳴らしていく。
断食と酵素飲料、両方がそろって初めて痩せられて肌が綺麗になる
酵素の原料はアミノ酸、ビタミン、ミネラル
この原料で腸を丈夫にし、空腹を感じなくなり、肌が綺麗になる
肌を作るアミノ酸、肌の新陳代謝をする時に必要なビタミン、ミネラル、酵素にはこの3つが全て含まれている
さらに酵素飲料は発酵しているので善玉菌が増える
スポンサーリンク
| |
| 
