美容/美肌 SkinCare

アグネス・チャンの若さを保つ美容法「エア縄跳び」

深イイ話で紹介

ダイエット＆美容スペシャル

アグネス・チャンの若さを保つオリジナル美容法

あることを1日1分間することで

体重が4キロ減り、肩こりが治り、便秘が解消する

道具のいらない効果バツグンのオリジナル美容法

●エア縄跳び

ただ手を回してジャンプするだけ

全身の筋肉を鍛えるのに適している縄跳び

大きな運動効果は期待できるが跳び続けるのは難しい

実は縄を持っていなくても筋肉の動きは変わらないため、ほぼ同じ運動効果が得られる

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美脚を手に入れる「aracia（アランチャ）」の厚底靴ストレッチ

ヒルナンデス！で紹介

イタリア発の厚底靴ストレッチ

・トレーニングスタジオ aracia（アランチャ）：東京都目黒区中目黒1-7-17

マスターストレッチの日本初の専門スタジオ

半月型の器具を取り付けた靴を履き、ヨガやピラティスなどの要素を取り入れたストレッチをするフィットネス

底が安定しない靴で様々なポーズをとることで全身の筋肉が伸びて、美脚・姿勢改善の効果が期待できる

元々、イタリアでプロのバレエダンサーが筋力効果や美しいバランスを身につけるために生まれたエクササイズ

重心が1点しかない状態で姿勢を安定させるにはふくらはぎと足の裏の筋肉に負荷がかかる

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