●ミスユニバース日本代表は、1日6食
朝昼晩以外にも感触もしっかり摂る
空腹時の血糖値が下がるのが良くない
ダイエットの大敵は、血糖値の極端な変動
極度の空腹を感じた瞬間、血糖値は一気に下がっていく
そんな時に食事を摂ると急激に下がった反動で急上昇
上がり過ぎた血糖値を下げようと膵臓からインスリンが分泌
インスリンは脂肪を溜めこむ性質もあるため太る原因になってしまう
程よい程度の感触を摂っていると
血糖値の変動は小さくなりインスリンの分泌が少なくなる
●ミスユニバース日本代表は有酸素運動を一切しない
特にジョギングによる有酸素運動は美の大敵
ジョギングなどで体重がかかると胸が大きく揺れ、
垂れてしまったり、形が崩れてしまうためジョギングはオススメできない
負荷の小さい有酸素運動は筋肉をあまり使わないので
脂肪と共に筋肉も落ちてしまい、リバウンドの原因になる
●ミスユニバース日本代表は、無酸素運動の全力ダッシュで美を保っている
行っているのは、10秒のダッシュを10セット
10秒なので胸の揺れは少ない
さらに正しいダッシュをすればスタイルも崩れない
●正しいダッシュ
大股で音を立てないように静かに地面を蹴る
手の平を広げてしっかり大きく腕を振る
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