スクール革命！で紹介
知って得する正しい選択
100人アンケート あなたはどっち派？
●寝るならどっち？
・ふとん派：48人
・ベッド派：52人
ベッドは毎日片付けなくていい
押入れを他の物の収納に利用できる
床上30cmまでは埃が舞いやすいため、衛生的にもベッドがオススメ
床上45cm異常であれば起き上がりもスムーズにでき体に負担がかからない
ちなみに病院では感染対策のため、床から33㎝以上のベッドが多い
●朝起きる時の目ざまし時計はどっち？
・携帯電話派：73人
・時計派：27人
Hey!Say!JUMP八乙女光は携帯電話の目覚まし機能で15分、5分、3分、1分と自分にプレッシャーをかけ1時間半ぐらいで起きる
オードリー春日は母親に携帯電話に電話をかけてもらって起きる
目ざまし時計の音は心地よい目覚めに適さない
携帯電話派寝る前に「着うた」「着メロ」など自分の好きな目覚まし音に設定できる
好きな音に設定することで体が気持ちよく反応して起きることができる
●寝るのはどっち？
・仰向け派：34人
・横向き派：66人
Hey!Say!JUMP山田涼介は抱き枕が無いと寝られないので横向き
いびきを気にした時期があった優木まおみは横向き
立ったままの姿勢が人間にとって一番自然な状態
それに近い状態の仰向けがオススメ
また首を曲げた状態で寝ると脳が緊張したまま寝ることにつながる
脳に酸素を運ぶ血液の流れも悪くなり、脳の疲れが十分に取れない可能性がある
首をリラックスさせて寝るのが一番良い寝方
ちなみにうつ伏せで寝るとイビキや睡眠時無呼吸症候群の予防になる
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