冷え性の人は、ぬるま湯で半身浴をやってはいけない

内科医：石原新菜のぶっちゃけ

●冷え性の人は、ぬるま湯で半身浴をやってはいけない

冷え性の人は、元々冷えやすい体質なので

お風呂に入った時点でぬるいと感じたら、もう温まらない

しかも半身浴なので上半身が長い時間 外に出ている

寒くてしょうがないという患者が多い

●冷え性の人は、水分を摂りすぎてはいけない

運動したりサウナに行って、汗を出している人はいいが、

デスクワークで運動もしない、汗もかかない人が水をたくさん飲むと

体の中に水が溜まり、濡れた水着を着ている状態に

自分の水で冷えてしまう

●冷え性の人は、３・３・３入浴法がオススメ

41～42℃のお湯に肩まで3分間浸かる

3分、湯船から出て、頭洗ったり体洗ったり、また3分間入るを3回繰り返す

すると汗が出てきて全身が温かくなる

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