よく食べるミス日本の9品目ダイエット

2015年度準ミス日本に輝いた秋山里穂さんが教える

●よく食べるミス日本の9品目ダイエット

ミス日本の主催者でもある美容研究家：和田静郎氏が

1957年に考案した考案した9品目ダイエット

1回の食事で、肉、乳製品、油脂、卵類、魚、野菜、

貝、海藻、豆類の9品目を全て好きなだけ食べるダイエット法

9品目を一度に食べることで食事の満足度が格段に上がる

人間の食欲は、大ざっぱに言うと何か足りないものがあるから欲しい、補給したい

9品目によって栄養がまんべんなく整っていると

欲しいという信号が出るタイミングが遅くなる

結果、新たな栄養を取るための間食が必要ないと判断される

そして徐々に次の食欲の間隔が長くなり、1日の食事回数も減っていく

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