寝ると美肌になるお肌のゴールデンタイムは存在しない

中居正広のミになる図書館で紹介

知らなきゃ良かったヒミツ

睡眠改善シニアインストラクター：安達直美によると

お肌のゴールデンタイムは午後10時～午前2時と言われているが、

●寝ると美肌になるお肌のゴールデンタイムは存在しない

午後10時～午前2時に寝ていれば

肌に良い成長ホルモンが分泌されると言われているが、

何時に寝ても深い眠りについてさえいれば

成長ホルモンは3～4時間 分泌される

●深く寝る為のコツは、眠気をつかむ

眠いのに何かやりたいから起きていると目が覚めてしまうモノ

しかし次の眠気が来るのは、2時間後

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