世界一受けたい授業で紹介
東京大学大学院 教育学博士：深代千之
●足が速くなる方法
・股関節を鍛えるお尻歩き
１、地面に座り、お尻を左右交互に動かしながら歩く
２、走る時と同様に手と反対側のお尻を出して体をねじるように
・片手スタート
１、スタートラインから足ひとつ分後ろに下がり立つ
２、ヒザを曲げると同時に片方の足を下げると同時に下げた側の手を前につく
体重を前に乗せる
３、反対の手を後ろに上げて、よーいドン！で前の手を外す
外すと同時に上に上げた手を前に勢いよく降ると出だしが遅れない
アメリカやジャマイカのトップ選手が練習で行っているスタート
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