凝った肩をトントンしてはいけない

首都大学東京 健康福祉学部：竹井仁 教授によると

●凝った肩をトントンしてはいけない

トントンすると逆に筋肉が硬くなり過ぎることがある

肩が凝るとは、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり血行が悪くなっている状態

さらに肩をトントンすると筋肉が

その打撃に対して反発しようとして一層硬くなってしまう恐れがある

肩が凝った場合は、お風呂でゆったりと温める

肩を温めることで筋肉の緊張を緩和し、血流を良くすることが出来る

温めた後、肩甲骨を前後させるストレッチが効果的

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