あっという間に二の腕を細くする時短テクニック

時短生活 女の悩み解消SPで紹介

1分時短ダイエット

１、つま先とかかとを揃え、まっすぐに立つ

２、下腹部に力を入れる

３、腕をゆっくりと上げ、頭の上で手の平を合わせる

４、腕を耳から離さずにゆっくりとひじを曲げ後ろに倒し1分。二の腕を意識して。

５、腕をゆっくりと戻す

山口もえは22cm→21.5cm

出水アナは26.5cm→25cm

二の腕は細くなったが体重は変わらない

ボディコントロールファクトリー代表：小倉義人いわく

均等に後ろに両手を合わせて曲げていくっていう状況になると、これまで使われていなかった筋肉が上手く使えるようになり、筋肉自体が活発に働いて筋肉がギュッと引き締まってサイズダウンが可能になる

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