辛い食べ物は脂肪を燃焼させやすい、は間違い

肥満外来の権威：島野雄実によると

●辛い食べ物は脂肪を燃焼させやすい、は間違い

辛い物を食べる習慣のある国では、全て痩せているのか？ということ

辛み成分のカプサイシンは、代謝アップの効果があるが、

脂肪を燃やすほどの効果はない

●長時間 続けて運動すると痩せる、は間違い

長時間続ける運動と短く分けた運動のカロリー消費量は変わらない

体重1㎏を減量するには、フルマラソン2回分の運動が必要

運動だけでは効果的に痩せられない

スポンサーリンク