近未来予測テレビで紹介
サプリメントのNEXT
順天堂大学 大学院 加齢制御医学講座教授：白澤卓二
●レスベラトロール
赤ワインやブドウの皮に含まれるポリフェノールの一種
レスベラトロールにはサーチュインという長寿遺伝子のスイッチをオンにする働きがある
そもそも老化とは活性酸素が遺伝子・脂質・タンパク質を傷つけ、細胞が錆びた状態になること
サーチュイン遺伝子が活性化すると体内の抗酸化作用が発揮し細胞が錆びつくのを抑える
その結果、老化のスピードが抑えられるという
普段は眠っている現代人のサーチュイン遺伝子をレスベラトロールは活性化させる効果がある
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みんなの家庭の医学で紹介
脳を若返らせる「ひらめきウォーキング」
近年、脳の老化を食い止める方法が明らかになった
それは「ウォーキング」
有酸素運動は脳細胞を成長させるホルモンを分泌する
脳全体の司令塔である前頭葉の働きを活性化させる
あることをしながらウォーキングする事で脳が若返った町がある
群馬県高崎市が実施している認知機能アップのためのプログラム
●楽しい課題をしながらウォーキングする
課題は楽しければ何でもOK
俳句を作る、秋を見つける、きれいな庭の家を見つける、旬の果物を見つける、犬とコミュニケーションなど
何と85%の人に週1回以上の歩行習慣がついた
脳が楽しいと感じると神経伝達物質ドーパミンが増え、前頭葉の働きが活発化する
結果、学習機能や記憶機能がUPする
さらに課題を集会で報告し、褒め合う事
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